Benefícios do método Iyengar Yoga

Qual é a proposta do Yoga – Método Iyengar?

Benefícios do Método Iyengar Yoga

Em uma frase é: “Yoga para Todos”. Esse método permite a prática não só àqueles habituados às atividades esportivas, mas também às pessoas com restrições físicas, lesões, problemas posturais ou sedentárias.

Isso é possível graças ao uso de “props” (apoios) que funcionam como “professores assistentes”. São bloquinhos, almofadas, cintos, pranchas e cadeiras que auxiliam à entrada nas posturas respeitando os limites individuais ao mesmo que extraem o alinhamento e equilíbrio necessários dos praticantes.

O Iyengar Yoga ajuda a desenvolver um corpo firme, uma mente estável, focada e um espírito colaborativo. Habilidades desejáveis nos dias de hoje em todas as áreas da vida.

Benefícios Físicos do Iyengar Yoga

Benefícios Físicos do Yoga
  • Força – as posturas tonificam todo o corpo (isometria).
  • Resistência – aumenta o rendimento físico.
  • Flexibilidade – cultivo do corpo saudável através do correto alongamento.
  • Postura – conquista de uma postura ereta sem esforço.
  • Energia – melhora do funcionamento das glândulas, renovando a disposição diariamente.
  • Saúde – um estado permanente de bem estar através do corpo e mente estáveis.

Benefícios Mentais do Iyengar Yoga

Benefícios Mentais do Yoga
  • Concentração – a “entrada” em cada postura estende e aumenta a concentração.
  • Estabilidade Emocional – o contato direto com o corpo desenvolve emoções positivas, senso de segurança e calma.
  • Paz – estabilidade no corpo, mente disciplinada e respiração fluida geram senso de confiança e paz.
  • Liberdade – ca constância na prática conduz à liberdade de comportamentos e emoções negativas.
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