Algumas mulheres sentem-se chamadas a praticar Yoga durante a gravidez. Saiba que a prática, quando bem executada, traz benefícios tanto para a mãe, quanto para o bebê.

Por conta do uso de materiais de apoio a prática de Iyengar Yoga é muito benéfica para gestantes, uma vez que proporciona a execução segura das posturas.

Ao longo de sua formação os professores de Iyengar Yoga estudam as alterações anatômicas e hormonais que ocorrem no corpo da mulher no período gestacional, dessa forma as aulas para gestantes são diferenciadas das aulas regulares.

O Estudyo Iyengar Yoga São Paulo oferece aulas para gestantes na sua grade horária. Confira aqui.

Aula online de Iyengar Yoga para Gestantes com Ana Luisa Matsubara

A aula de Iyengar Yoga para gestantes foi cuidadosamente preparada e é praticada no DVD pela própria Analu no evento de sua segunda gestação no início do segundo trimestre.

Instrutora certificada de Iyengar Yoga, coordenadora e idealizadora do ESIYSP (Estudyo Iyengar Yoga São Paulo), Analu baseou-se em adaptações de posturas e sequenciamento alicerçadas em conhecimento adquirido através de estudos e cursos dedicados à este tema que ela vivenciou com as renomadas professoras: Corinne Biria (França), Inga Grevtzow (Russia) e Rita Keller (Alemanha).

Trata-se de uma aula indispensável para aqueles com interesse em continuar ou ingressar no Iyengar Yoga durante o período de gravidez. Para professores do método ou para gestantes que já tem conhecimento básico nas práticas desta linha.

Todas os asanas (posturas yóguicas) executadas em nossa vídeo aula foram adaptadas para a realidade da gestante, sempre levando em consideração os benefícios em aprender um novo movimento com segurança e preservando os espaços internos do corpo e da pelve principalmente.

Duração da vídeo aula: 1 hora e meia.

As aulas estão disponíveis no site Abertamente

Confira trechos da video-aula Iyengar Yoga para Gestantes com Ana Luisa Matsubara

Imagens de Iyengar Yoga para Gestantes